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（中央社記者程啟峰高雄6日電）一名女上班族參加龍舟賽為爭取佳績加緊操兵，日前操漿時腰椎突然「啪」一聲，痛得沒法練下去，造成急性腰椎拉傷經就診。醫師呼籲，划龍舟要先暖身，不要操之過急，以免受傷。

高市活力得中山脊椎外科醫院骨科主治醫師洪豐建指出，這名27歲的OL先開立止痛、肌肉鬆弛等藥物，並進行物理治療，透過治療緩和其不適症狀，希望讓她如期參加今年的龍舟競賽，為公司爭取佳績。

他說，參加龍舟賽事前一定要採取漸進式練習，若練習不足，又貿然從事激烈動作，很容易在肌肉與脊椎的接觸點引起拉傷、裂傷，這起病例即是因練習不足引起的急性肌肉拉傷。

要爭取龍舟賽佳績又避免運動傷害，洪豐建建議，除事前的充足練習外，操漿前一定要多做柔軟操暖身，比賽前一晚，選手要有充足的睡眠，避免過度疲勞，並攝取足夠營養，正常飲食，保持平常心。壓力過大時肌肉容易緊張，反而影響比賽表現；當出現緊張情緒時，可多做深呼吸，緩和緊張情緒。

若是不慎還是引起肌肉急性扭、拉傷，洪豐建表示，剛發生時應盡量採取休息、冰敷，若是出現在手部及肩膀部位，可使用彈性繃帶，避免患部持續腫脹，若是出現在手腳部位，則可抬高，比心臟部位高，以便讓血液順利回流，加速腫脹消除。

另外，活力得中山脊椎外科醫院對照顧脊椎疾病患者不遺餘力，昨天舉辦一場脊損病友聯誼醫學公益講座，透過深入淺出的專題演講，增進病友對骨鬆症的了解，進而打擊骨鬆對脊椎的隱形傷害，由院長阮威勝主講「骨質疏鬆症對脊椎的影響」，有近70多名病友及照護者到場聆聽。1050606



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/划龍舟護腰椎-醫師籲勿操之過急-030219237.html

【自然之丘】橄欖油香皂組(小禮盒)

自然之丘-橄欖油香皂組(小禮盒)-規格說明：

商品名稱：自然之丘-AT橄欖油滋潤細滑香皂-原味
成 分：橄欖油酸鈉Sodium Olivate (Saponified Olive Oil)、水Aqua、氯化鈉Sodium Chloride
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成 分：橄欖油酸鈉Sodium Olivate (Saponified Olive Oil)、水Aqua、氯化鈉Sodium Chloride、玫瑰萃取香精Rose Fragrance。
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商品名稱：自然之丘-AT橄欖油滋潤細滑香皂-薰衣草
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品 牌：自然之丘
用 途：清潔、保養。
商品容量：125g
保存方式：請置於乾燥陰涼處，避免高溫及陽光直接照射，並置於兒童不易取得之處。
保存期限： 3年
使用方式：適用任何膚質，請將適量的水和香皂磨擦起泡，
並輕柔的將泡沫放置於須清潔的身體部位按摩，之後再取適量清水沖洗。
注意事項：如肌膚有異常之情形，請勿使用本產品，請立即暫停使用並請教醫師。
妝廣字號：105040269
原 產 地：希臘

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商品訊息功能:

• 品號：4013975



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